Какова взаимосвязь между стрессом и бесплодием?

1. Стресс и бесплодие: цикл разрушительного воздействия
2. Влияние на результаты лечения: может ли стресс сделать вас бесплодным?
3. Выкидыш и повторные неудачи: влияет ли стресс на фертильность?
4. Стресс, депрессия и тревога
5. Управление стрессом

Может ли стресс сделать вас бесплодным? Нет, но существенно повлиять на процесс зачатия способен. Даже если зачатие происходит путем процедуры ЭКО, даже с использованием яйцеклетки донора.

Проведено достаточно много исследований для того, чтобы установить, влияет ли стресс на фертильность и если да, то каким образом. Рассмотрим их результаты далее в материале.

Стресс и бесплодие: цикл разрушительного воздействия

Влияние на результаты лечения: может ли стресс сделать вас бесплодным?

На сегодняшний день проведено несколько исследований, посвященных изучению влияния психологических симптомов до и во время обращения к вспомогательным репродуктивным технологиям. Еще одной их целью было установить, вызывает ли стресс бесплодие. Результаты показали, что у женщин в состоянии стресса до или во время лечения бесплодия, частота наступления беременности была существенно ниже, чем у людей, не испытывавших стресс в момент программы. 

Еще одно наблюдение ученых, показывающее, может ли стресс вызвать бесплодие: высокий уровень слюнного фермента альфа-амилазы ассоциирован с повышенной в 2 раза вероятностью бесплодия. Высокое содержание кортизола в корнях волос связано с низкой частотой наступления беременности, что также объясняет, влияет ли стресс на фертильность.

Выкидыш и повторные неудачи: влияет ли стресс на фертильность?

Стресс, депрессия и тревога

Множественные неудачные попытки зачать ребенка могут привести к дистрессу, депрессии и тревоге. Ряд исследований того, как стресс влияет на фертильность, показывают: около 40% женщин испытывали депрессию или тревогу до того, как у них было диагностировано бесплодие. У мужчин этот показатель составил 32%. Вывод о влиянии стресса на фертильность базируется на повышенной частоте встречаемости психологических расстройств у людей, имеющих проблемы с деторождением.

Кроме того стрессовым фактором может выступать и само лечение: далеко не всегда репродуктивные технологии помогают стать родителями с первого раза. Многие люди также считают медицинские процедуры утомительными. Это в свою очередь может увеличивать интенсивность стресса и дополнительно снижать шансы на успешное зачатие.

Управление стрессом

Чтобы снизить уровень стресса и повысить шансы на успешную беременность, можно прибегнуть к следующим практикам:

• определите триггеры и способы их нейтрализации: ситуативный стресс ― это норма, но длительное его переживание негативно скажется на фертильности. Баланс между работой и личной жизнью, отношения с партнером ― отследите факторы, ведущие к стрессу и выработайте механизмы их нейтрализации. При необходимости обратитесь к специалисту;
• занимайтесь спортом: физическая активность ― источник эндорфинов, нейтрализующих стресс. Выработка эндорфинов помогает расслабиться расслабиться и повышают шансы зачатия. Достаточно всего 30 минут упражнений каждый день;
• улучшите коммуникацию: открытость в отношениях и свободная коммуникация в период планирования беременности может помочь решить многие проблемы, которые являются источником стресса;
• терапия: консультации психолога помогут справиться со стрессом, выработать механизмы нейтрализации стрессовых факторов, экологичные поведенческие реакции. 

Попытки зачать ребенка могут стать источником волнения и стресса, однако стресс-менеджмент поможет свести влияние стресса на фертильность к минимуму, что позволит сосредоточиться на позитивных моментах пути к ребенку.